Na je massage: water, rust en zachte beweging
Zo houd je het effect van je behandeling langer vast.
Na een massage kan je lichaam even “nazinderen”. Dat is normaal: weefsels laten los, de doorbloeding komt op gang en je zenuwstelsel schakelt naar rust.
Drink de rest van de dag wat extra water. Lichte beweging, een korte wandeling of rustig stretchen, helpt stijfheid voorkomen. Zware training of sauna kun je beter een paar uur uitstellen.
Merk je de dag erna spiergevoeligheid? Dat komt vaak voor bij sport- of klassieke massage. Meestal trekt het binnen 24-48 uur weg. Blijft het langer of voelt iets niet goed? Laat het ons weten.